Следуй за мной

Рекомендую

Топ комментаторы

  • Оставляйте комментарии!

Подписка на Youtube

Twitter лента

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты

Рекомендую

Облако тегов

увеличение продолжительности жизни

{lang: 'ru'}

Здравствуйте уважаемые друзья, читатели моего блога! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Разбирая и систематизируя архивы своих записей, наткнулся на советы специалистов о том, как можно простыми действиями (методами) продлить свою жизнь. Эти советы, как мне кажется, заслуживают внимания, тем более что они продолжают тематику оздоровления организма и комфортной жизни. Вот эти советы:

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться простых известных принципов.

По мнению авторитетных врачей, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.

Активный образ жизни

Первое. Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

Второе. Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

Третье. Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. Как говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующая отделением артериальной гипертензии, Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им.В.А.Алмазова Александра Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

Четвертое. Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

Читать далее

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Рекомендую

Я на Facebook

Группа VKontakte

Архивы

Рекомендую

Мета