Следуй за мной

Рекомендую

Топ комментаторы

  • Оставляйте комментарии!

Подписка на Youtube

Twitter лента

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты

Рекомендую

Облако тегов

Сахарный диабет

{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня я хочу поговорить о сахарном диабете. Но, не о самом заболевании, а том как постараться его не получить.

Международная Федерация диабета рассчитала, что к 2030 году данный диагноз будут иметь 500млн. жителей земли. Каждый год от болезней, связанных с диабетом, умирает 4млн. человек, примерно каждые 10 секунд - одна смерть. Следует следить за собой, чтобы не увеличивать эту печальную статистику.

Физические упражнения очень важны для профилактики диабета. Стоит уделять им хотя бы полчаса в день. Энергичная ходьба пешком или лёгкий бег трусцой, повышающие пульс в разумных пределах и доводящие организм до потоотделения, должны стать лучшими друзьями. Были проведены испытания, по результатам которых выяснили, что участники, занимающиеся бегом или быстрой ходьбой 5 раз в неделю по 30 минут, после похудения на 5-7% от своего веса, сократили риск развития данной болезни на 50%.

Занятия физкультуройФизические нагрузки не только напрямую уменьшают риск заболевания, но и действуют, так сказать в обход: повышают иммунитет, систему лимфы, развивают костную и мышечную составляющую, улучшают работоспособность лёгких и сердца, снимают стресс и сжигают жиры. Исследования показали, что после тренировки уровень сахара в крови понижается и долгое время держится на нижнем показателе. Такое воздействие тоже ставит заслон на пути недуга.

Обязательно следите за своей фигурой. Около 80% больных диабетом страдают от избыточного веса, который напрямую содействует прогрессу болезни. Похудение, если вес не находится в норме, чрезвычайно важно в профилактике диабета.

Не употребляйте транс-жиры в любом виде. Наука выяснила, что употребление гидрогенизированных растительных масел способствует развитию болезней сердца и появлению сахарного диабета. Снизьте потребление продуктов с высокой жирностью, они тоже неблагоприятно влияют на организм. Читать далее

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Рекомендую

Я на Facebook

Группа VKontakte

Архивы

Рекомендую

Мета