Следуй за мной

Рекомендую

Топ комментаторы

Подписка на Youtube

Twitter лента

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты

Рекомендую

Облако тегов

лечение усталости

{lang: 'ru'}

Здравствуйте уважаемые читатели! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Наконец-то наступила весна. Увеличивается день, больше и дольше светит солнце, по которому мы, откровенно говоря, соскучились за зиму. Заметно улучшается настроение.

Но, к сожалению, следует отметить, что приход весны у многих ассоциируется наоборот снижением настроения, усталостью, головными болями, снижением работоспособности и постоянным желанием поспасть. Причем сонливость преследует человека постоянно. Появляется нервная раздражительность, возбудимость, которая сменяется состоянием тревоги.

Усталость

Помните, что человеческий организм способен накапливать, как позитивные, так и негативные эмоции, и другие факторы. Систематический стресс, усталость, недосыпание, работа в напряжённом графике - всё это составляющие. Маленькие кирпичики, из которых выстраивается стена. Усталость -> депрессия -> снижение иммунитета -> снижение трудоспособности. Проблемы нарастают как снежный ком. А начальство на работе раньше времени в отпуск не пустит и домашние требуют внимания и заботы. Как не "сдуться" раньше времени? Как сделать так, чтобы такое состояние не стало хроническим и не перешло в заболевание, называемое «Синдромом хронической усталости» (СХУ)?

• Нужно, прежде всего, хорошо выспаться. Человеку чтобы выспаться, требуется 6-8 часов. По продолжительности такой сон должен быть постоянным. Спите оптимальное количество времени. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Неплохо было бы, если в течение дня удастся немного поспать. Это особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако нужно избегать дневного сна, если после него не получается заснуть ночью.

Читать далее

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Рекомендую

Я на Facebook

Группа VKontakte

Архивы

Рекомендую

Мета