Следуй за мной
Рекомендую
Топ комментаторы
  • Оставляйте комментарии!
Подписка на Youtube
Twitter лента
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты
Рекомендую
Облако тегов
{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня хочу поговорить о здоровье суставов. Суставы не должны доставлять Вам беспокойства, они должны быть подвижны и не иметь ограничений в движении. Это одна из главных составляющих здоровья организма. Но если суставы болят, при движении доставляют дискомфорт, то с этим нужно обязательно бороться.

Суставы человекаПричин для заболевания суставов может быть много: это расстройство кровообращения, неверное питание, неподвижный характер жизни, иммунные патологии и гормональные перемены. При сбое в кровообращении, в первую очередь, повреждается синовиальная оболочка сустава, плохо восстанавливается хрящевая ткань. Первоначально рушится суставной хрящ, в будущем поражаются остальные составляющие сустава. Этим процессам сопутствует сильная боль.

Неверное питание тоже оказывает нешуточное воздействие на суставы. В костях организма присутствуют истинные кладовые нужных веществ. В случае если минералы и микроэлементы невозвратимо уходят на помощь другим системам организма, суставы истощаются, что приводит к болезням.

На Востоке с давних времен считают, что каждый человек молод и здоров, только если здоровы его суставы. Это можно понять, потому что главным показателем старения является расстройство функций суставного агрегата. Следовательно, кто действительно заинтересован в продлении молодости, состояние здоровья суставов главнее, чем появление морщин.

Рекомендации по сохранению суставного аппарата бесконечно обычны: сбалансированная пища и физические нагрузки. Разумное питание обуславливает приток необходимого количества элементов, незаменимых для организма. Главную роль в меню играет кальций, он не производится самостоятельно в организме, он способен только доставляться извне совместно с едой. С целью поддержания здоровья суставов, а также костей, необходимо употреблять в достаточных количествах обогащенные кальцием пищевые продукты: творог, сыры, свежее молоко, листовые овощи.

Случаются единичные эпизоды, когда у человека присутствуют суставные патологии дегенеративного характера, в этих ситуациях рекомендовано использовать лекарства, ключевой компонент которых сульфат хондроитина. Он задерживает кальций в костях и в хрящах. Еще сульфат хондроитина владеет противовоспалительным действием.

Это вещество выделяют из хрящей животных и рыб. Также содержится в привычных блюдах, к примеру, в холодце, которые включают отвар хрящевой ткани. Однако чтобы вылечить серьезную болезнь сустава, одиночного потребления такого блюда мало, и злоупотреблять подобными продуктами не полезно для пищеварительной системы. Но, чтобы сберечь здоровые, прекрасно функционирующие суставы, постоянное введение хрящевых блюд в рацион предпочтительно, тем более, что они содержат вещество коллаген-строительнеый матекриал нашего организма.

Но наиболее важное в процессе укрепления суставов – движение. Постоянная физическая активность нужна для суставов. Синовиальная жидкость, имеющаяся в суставной сумке, производится и хранит жидкое состояние лишь при перемещении.

Укрытые хрящевой тканью суставы, получают нужное для обычной работы питание исключительно из этой особенной жидкости. В хрящах отсутствуют кровеносные сосуды. При нехватке достаточного числа движений суставы атрофируются и затем разрушаются.

Необходимую физическую нагрузку на суставы можно определить совместно с тренером. Но в случае если нет времени и желания на занятия спортом, достаточно каждодневной обыкновенной ходьбы. Один час прогулки в день по свежему воздуху может быть полезен не только лишь суставам, но и всему организму.

Уважаемые читатели, убедительная просьба, если у Вас есть, что добавить по данной теме или вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

А если понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки добавление статьи в социальные сети.

Стрелки указатель

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Настройся на успех!
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Интересно почитать:

14 комментариев к “Здоровье суставов”

  1. а самой коварной причиной расстройства функций суставов является обыкновенная простуда или более грозный грипп

  2. Мы перестали двигаться, к сожалению) От сюда многие наши проблемы со здоровьем(

    • Вы абсолютно п.равы. Мы все знаем, что движение это жизнь, но продолжаем сидячий образ жизни и находим множество причин, чтобы это оправдать. А зря.

  3. И питание немаловажную роль играет, но только мы ведь не думаем об этом, пока не заболело. Уже с молодости нужно заботиться о том, чтобы в старости суставы не болели. Кальций накапливается в костях до 25 лет, успели хорошо запастись, значит, в старости будут здоровые суставы.

  4. У меня с суставами проблем вроде нет. Но когда начинает резко меняться погода — они как-будто «ноют». Не болят, а именно ноют — так вот странное ощущение в суставах. Обычно помогает принятие горячей ванны, видимо прогреваются и становится лучше. Это нормально?

  5. Случайно попала на это сайт и прочла статью, т.к. суставы дают о себе знать, начинают хрустеть. Это значит нужно больше двигаться, о чем и говориться в этой статье. И конечно же здоровое питание.

    • Прежде всего суставам нужна вода, качественная, кальций и конечно коллаген. В суставах присутствует жидкость, которая служит смазкой. Она вырабатывается только при работе сустава. Если сустав работает мало, то и смазки вырабатывается не достаточно.

  6. Спасибо большое за интересную статью и советы по профилактике.

  7. Интересная и полезная статья!

Оставьте комментарий к Ирина

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!
Рекомендую
Я на Facebook
Группа VKontakte
Архивы
Рекомендую
Мета