Следуй за мной
Рекомендую
Топ комментаторы
  • Оставляйте комментарии!
Подписка на Youtube
Twitter лента
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты
Рекомендую
Облако тегов
{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Хочется поговорить на весеннюю тему. Как же все-таки пережить это время с минимальными для здоровья потерями.

Весна пришла

Как только в воздухе запахло весенней свежестью, каждый из нас предчувствует, что скоро начнут петь птицы, греть солнышко и радовать своим долгожданным теплом. Некоторые люди пренебрежительно относятся к своему здоровью в весенний период времени, но подобное отношение может им только повредить, а иногда даже стать реальной угрозой для жизни.

От тепла в постель лечится.

Несомненно, наступление весны радует абсолютно все живые организмы на земле. В том числе и паразитов. Именно поэтому следует внимательно относиться к личной гигиене. В принципе, мыть руки после улицы необходимо круглогодично, но весной разнообразные паразитические черви наиболее активны, поэтому и руки, и остальные части тела нужно мыть, как можно чаще. Не стоит забывать и про чистоту продуктов, ведь яйца гельминтов способны находиться где угодно.

Многие облачаются в легкую одежду, убирают в дальние углы шкафов шарфы и шапки, как только наступят первые теплые весенние дни. Стоит запомнить – это грозит острыми респираторными заболеваниями, причем, они будут протекать гораздо труднее, чем зимой. Дело в том, что за зиму организм человека истощает необходимый запас витаминов, а это серьезно ослабляет иммунитет, поэтому лучше оставить весеннюю легкую одежду до тех пор, пока не установится стабильное тепло.

Весенний упадок сил

Принимайте витамины!

Внезапный упадок сил, головные боли, постоянный насморк – все это признаки авитаминоза. Перестройка организма человека требует наличия витаминов, а у нас весной их практически не осталось. Авитаминоз очень опасен и может привести к такому заболеванию, как клиническая депрессия. Для восстановления организма необходимо употреблять много овощей и фруктов. Правда, весной практически все они наполнены пестицидами, что весьма отрицательно может сказаться на здоровье. Конечно, совсем от них отказываться не стоит ни в коем случае, но можно заменить часть из них, увеличив в рационе количество потребляемого мяса. В мясе содержится целый комплекс необходимых человеку минералов и витаминов.

Для поддержания иммунитета весной нужно максимально сократить количество употребляемого алкоголя. Алкоголь негативно сказывается на печени, а от нее напрямую зависит вывод вредных веществ из организма. Курение табачных изделий также лучше уменьшить.

Советы для избегания аллергий.

Весенняя аллергия

От весеннего солнца просыпаются растения и к началу мая уже цветут вовсю. У людей это связано с возникновение аллергий. Глаза начинают слезиться, нос постоянно заложен, чиханье не прекращается ни днем, ни ночью – главные признаки аллергика. Для того чтоб этого избежать необходимо придерживаться следующим правилам.

1. Нужно стараться придерживаться овощной диеты. Но так как овощи весной сами не совсем напитаны, витаминами следует включить в свой рацион жирную морскую рыбу и морепродукты. Дело в том, что весной в организме мало жирных кислот, в морских животных их содержится в избытке. Не стоит злоупотреблять консервами, молочными продуктами и кофеином, так как они помогаю развиваться воспалительным процессам.

2. Уберечься от аллергии способствует регулярная генеральная уборка в доме. Однако при этом лучше не использовать моющие химические средства. Если в доме держат питомца, за ним необходим тщательный уход с каждодневным мытьем и расчесыванием.

3. Как и для иммунитета, курение весьма негативно сказывается и на аллергиков, поэтому стоит сократить количество сигарет, либо отказаться от них вообще. Зарядка каждый день поможет восстановить дисбаланс в организме.

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Буду очень благодарен, если Вы поделитесь ссылкой с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Настройся на успех!
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Интересно почитать:

12 комментариев к “Весна пришла – следим за организмом.”

  1. Еще можно постоянно использовать для заправки салатов полезное льняное масло — оно содержит жиры, аналогичные рыбьему и много других полезных веществ. Также лучше вообще отказаться от, как правило, поддельного чая и самим летом собрать и сделать наш самый полезный иван-чай — тогда никакие весенние проблемы не будут страшны. Правда, лишить себя алкоголя не могу — очень люблю на даче горячий глинтвейн)))

  2. Очень своевременные советы. Витамины стараюсь принимать обязательно, руки мыть не забываю! :) И то, что за своим здоровьем нужно следить обязательно и ни в коем случае не пренебрегать разумными предосторожностями поддерживаю полностью.

  3. Благодарна Вам за полезные советы, ведь они сейчас очень актуальны. Правда, при появлении первых солнечных лучиков хочется забросить теплую одежду подальше. Но нужно все-таки подумать о последствиях и немного потерпеть.

  4. Увы, рыба и морепродукты (если только не живете на берегу моря) тоже весьма сомнительны по пользе. Пока доедут — что от них с их витаминами останется? Вообще, сейчас поэтому у всех и аллергии, что продукты для более долгого хранения пичкают всякой гадостью.
    Наверное, весной лучше всего пить витамины в виде БАДов (никто не говорит, что они чудесное средство от всего, но полезны же).

    • Про рыбу согласен частично. Я ем рыбу глубокой заморозки типа семга, форель и только что выловленную, типа карась, карп. Ну а про БАДы Вы правы, но нужно подобрать для себя 4-5, а не пить все подряд и то что показывают в рекламе.

  5. Весна идет — весне дорогу! :) У нас весна набирает силу,а болеть весной особенно грустно, нужно вместе с ней расцветать! Поэтому так важна регулярная забота о своем здоровье, чтобы весна была только в радость и не грозила авитаминозами и аллергиями. Мне помогает быть здоровой правильное питание, йога и позитивный настрой, чего и всем желаю! :)

  6. Заботиться о своем здоровье нужно круглогодично. Но именно в период осени и весны наш организм чаще дает сбои. Осень — хандра, апатия, солнышка не хватает, весной — авитаминоз, как Вы говорили. Если придерживаться советов из Вашей статьи, можно избежать многих проблем, быть здоровым и бодрым, и не только весной. Благодарю!

    • Вы правы, сейчас самое время запастись здоровьем на предстоящую осень и зиму. Все кругом цветет и можно, и даже нужно использовать для оздоровления и укрепления иммунитета.

Оставьте комментарий

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!
Рекомендую
Я на Facebook
Группа VKontakte
Архивы
Рекомендую
Мета