Весна пришла – следим за организмом.

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Хочется поговорить на весеннюю тему. Как же все-таки пережить это время с минимальными для здоровья потерями.

Как только в воздухе запахло весенней свежестью, каждый из нас предчувствует, что скоро начнут петь птицы, греть солнышко и радовать своим долгожданным теплом. Некоторые люди пренебрежительно относятся к своему здоровью в весенний период времени, но подобное отношение может им только повредить, а иногда даже стать реальной угрозой для жизни.

От тепла в постель лечится.

Несомненно, наступление весны радует абсолютно все живые организмы на земле. В том числе и паразитов. Именно поэтому следует внимательно относиться к личной гигиене. В принципе, мыть руки после улицы необходимо круглогодично, но весной разнообразные паразитические черви наиболее активны, поэтому и руки, и остальные части тела нужно мыть, как можно чаще. Не стоит забывать и про чистоту продуктов, ведь яйца гельминтов способны находиться где угодно.

Многие облачаются в легкую одежду, убирают в дальние углы шкафов шарфы и шапки, как только наступят первые теплые весенние дни. Стоит запомнить – это грозит острыми респираторными заболеваниями, причем, они будут протекать гораздо труднее, чем зимой. Дело в том, что за зиму организм человека истощает необходимый запас витаминов, а это серьезно ослабляет иммунитет, поэтому лучше оставить весеннюю легкую одежду до тех пор, пока не установится стабильное тепло.

Принимайте витамины!

Внезапный упадок сил, головные боли, постоянный насморк – все это признаки авитаминоза. Перестройка организма человека требует наличия витаминов, а у нас весной их практически не осталось. Авитаминоз очень опасен и может привести к такому заболеванию, как клиническая депрессия. Для восстановления организма необходимо употреблять много овощей и фруктов. Правда, весной практически все они наполнены пестицидами, что весьма отрицательно может сказаться на здоровье. Конечно, совсем от них отказываться не стоит ни в коем случае, но можно заменить часть из них, увеличив в рационе количество потребляемого мяса. В мясе содержится целый комплекс необходимых человеку минералов и витаминов.

Для поддержания иммунитета весной нужно максимально сократить количество употребляемого алкоголя. Алкоголь негативно сказывается на печени, а от нее напрямую зависит вывод вредных веществ из организма. Курение табачных изделий также лучше уменьшить.

Советы для избегания аллергий.

От весеннего солнца просыпаются растения и к началу мая уже цветут вовсю. У людей это связано с возникновение аллергий. Глаза начинают слезиться, нос постоянно заложен, чиханье не прекращается ни днем, ни ночью – главные признаки аллергика. Для того чтоб этого избежать необходимо придерживаться следующим правилам.

1. Нужно стараться придерживаться овощной диеты. Но так как овощи весной сами не совсем напитаны, витаминами следует включить в свой рацион жирную морскую рыбу и морепродукты. Дело в том, что весной в организме мало жирных кислот, в морских животных их содержится в избытке. Не стоит злоупотреблять консервами, молочными продуктами и кофеином, так как они помогаю развиваться воспалительным процессам.

2. Уберечься от аллергии способствует регулярная генеральная уборка в доме. Однако при этом лучше не использовать моющие химические средства. Если в доме держат питомца, за ним необходим тщательный уход с каждодневным мытьем и расчесыванием.

3. Как и для иммунитета, курение весьма негативно сказывается и на аллергиков, поэтому стоит сократить количество сигарет, либо отказаться от них вообще. Зарядка каждый день поможет восстановить дисбаланс в организме.

Уважаемый читатель!

У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Буду очень благодарен, если Вы поделитесь ссылкой с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!

Интересно почитать: