Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!
Хочется поговорить на весеннюю тему. Как же все-таки пережить это время с минимальными для здоровья потерями.

Весна пришла
Как только в воздухе запахло весенней свежестью, каждый из нас предчувствует, что скоро начнут петь птицы, греть солнышко и радовать своим долгожданным теплом. Некоторые люди пренебрежительно относятся к своему здоровью в весенний период времени, но подобное отношение может им только повредить, а иногда даже стать реальной угрозой для жизни.
От тепла в постель лечится.
Несомненно, наступление весны радует абсолютно все живые организмы на земле. В том числе и паразитов. Именно поэтому следует внимательно относиться к личной гигиене. В принципе, мыть руки после улицы необходимо круглогодично, но весной разнообразные паразитические черви наиболее активны, поэтому и руки, и остальные части тела нужно мыть, как можно чаще. Не стоит забывать и про чистоту продуктов, ведь яйца гельминтов способны находиться где угодно.
Многие облачаются в легкую одежду, убирают в дальние углы шкафов шарфы и шапки, как только наступят первые теплые весенние дни. Стоит запомнить – это грозит острыми респираторными заболеваниями, причем, они будут протекать гораздо труднее, чем зимой. Дело в том, что за зиму организм человека истощает необходимый запас витаминов, а это серьезно ослабляет иммунитет, поэтому лучше оставить весеннюю легкую одежду до тех пор, пока не установится стабильное тепло.

Весенний упадок сил
Принимайте витамины!
Внезапный упадок сил, головные боли, постоянный насморк – все это признаки авитаминоза. Перестройка организма человека требует наличия витаминов, а у нас весной их практически не осталось. Авитаминоз очень опасен и может привести к такому заболеванию, как клиническая депрессия. Для восстановления организма необходимо употреблять много овощей и фруктов. Правда, весной практически все они наполнены пестицидами, что весьма отрицательно может сказаться на здоровье. Конечно, совсем от них отказываться не стоит ни в коем случае, но можно заменить часть из них, увеличив в рационе количество потребляемого мяса. В мясе содержится целый комплекс необходимых человеку минералов и витаминов.
Для поддержания иммунитета весной нужно максимально сократить количество употребляемого алкоголя. Алкоголь негативно сказывается на печени, а от нее напрямую зависит вывод вредных веществ из организма. Курение табачных изделий также лучше уменьшить.
Советы для избегания аллергий.

Весенняя аллергия
От весеннего солнца просыпаются растения и к началу мая уже цветут вовсю. У людей это связано с возникновение аллергий. Глаза начинают слезиться, нос постоянно заложен, чиханье не прекращается ни днем, ни ночью – главные признаки аллергика. Для того чтоб этого избежать необходимо придерживаться следующим правилам.
1. Нужно стараться придерживаться овощной диеты. Но так как овощи весной сами не совсем напитаны, витаминами следует включить в свой рацион жирную морскую рыбу и морепродукты. Дело в том, что весной в организме мало жирных кислот, в морских животных их содержится в избытке. Не стоит злоупотреблять консервами, молочными продуктами и кофеином, так как они помогаю развиваться воспалительным процессам.
2. Уберечься от аллергии способствует регулярная генеральная уборка в доме. Однако при этом лучше не использовать моющие химические средства. Если в доме держат питомца, за ним необходим тщательный уход с каждодневным мытьем и расчесыванием.
3. Как и для иммунитета, курение весьма негативно сказывается и на аллергиков, поэтому стоит сократить количество сигарет, либо отказаться от них вообще. Зарядка каждый день поможет восстановить дисбаланс в организме.
Уважаемый читатель!
У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.
Буду очень благодарен, если Вы поделитесь ссылкой с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. Заранее благодарю!
Поделиться в соц. сетях

Еще можно постоянно использовать для заправки салатов полезное льняное масло — оно содержит жиры, аналогичные рыбьему и много других полезных веществ. Также лучше вообще отказаться от, как правило, поддельного чая и самим летом собрать и сделать наш самый полезный иван-чай — тогда никакие весенние проблемы не будут страшны. Правда, лишить себя алкоголя не могу — очень люблю на даче горячий глинтвейн)))
Да, Вы абсолютно правы, насчет чая. Я пользуюсь именно Иван-чаем. Собираю его сам, сушу и провожу ферментацию. Об этом у меня есть статья http://gusarov596.ru/novosti/ivan-chaj-legendarnaya-trava-rusi/. Летом пью только травяной чай, собранный в саду, в лесу, на лугу. Все это очень вкусно и очень полезно для здоровья!
Очень своевременные советы. Витамины стараюсь принимать обязательно, руки мыть не забываю!
И то, что за своим здоровьем нужно следить обязательно и ни в коем случае не пренебрегать разумными предосторожностями поддерживаю полностью.
Спасибо! Главное стараться и не пренебрегать разумными советами.
Благодарна Вам за полезные советы, ведь они сейчас очень актуальны. Правда, при появлении первых солнечных лучиков хочется забросить теплую одежду подальше. Но нужно все-таки подумать о последствиях и немного потерпеть.
Спасибо за комментарий! Удачи Вам и здоровья!
Увы, рыба и морепродукты (если только не живете на берегу моря) тоже весьма сомнительны по пользе. Пока доедут — что от них с их витаминами останется? Вообще, сейчас поэтому у всех и аллергии, что продукты для более долгого хранения пичкают всякой гадостью.
Наверное, весной лучше всего пить витамины в виде БАДов (никто не говорит, что они чудесное средство от всего, но полезны же).
Про рыбу согласен частично. Я ем рыбу глубокой заморозки типа семга, форель и только что выловленную, типа карась, карп. Ну а про БАДы Вы правы, но нужно подобрать для себя 4-5, а не пить все подряд и то что показывают в рекламе.
Весна идет — весне дорогу!
У нас весна набирает силу,а болеть весной особенно грустно, нужно вместе с ней расцветать! Поэтому так важна регулярная забота о своем здоровье, чтобы весна была только в радость и не грозила авитаминозами и аллергиями. Мне помогает быть здоровой правильное питание, йога и позитивный настрой, чего и всем желаю!
Вы правы. Нужно следить за своим организмом. Итогда жить станет гораздо комфортнее. Спасибо за комментарий! Удачи!
Заботиться о своем здоровье нужно круглогодично. Но именно в период осени и весны наш организм чаще дает сбои. Осень — хандра, апатия, солнышка не хватает, весной — авитаминоз, как Вы говорили. Если придерживаться советов из Вашей статьи, можно избежать многих проблем, быть здоровым и бодрым, и не только весной. Благодарю!
Вы правы, сейчас самое время запастись здоровьем на предстоящую осень и зиму. Все кругом цветет и можно, и даже нужно использовать для оздоровления и укрепления иммунитета.
Физическая активность это самое необходимое
Да, Вы правы. Движение — это жизнь!