Следуй за мной
Рекомендую
Топ комментаторы
  • Оставляйте комментарии!
Подписка на Youtube
Twitter лента
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты
Рекомендую
Облако тегов
{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня я хочу продолжить разговор о нашем мозге. Но зайти в эту тему я хочу с другой стороны, немного отличной от предыдущей статьи.

Поток информации

Давайте поговорим вот о чем. Если часто и долго работать умственно, в голове появляется большое количество разной информации. И наш мозг также устает и начинает болеть, как и при тяжелой физической тренировке, после которой невозможно болят все мышцы. Как утверждает профессор, специалист по мозгу из Университета Орегоны Джери Яновски - работа ума замедляется из-за снижения уровня тестостерона в организме. Тестостерон уходит — ум и, главное, память спешат за ним.

В таком случае, пополните свой организм витаминами, группы В. Таким витамином богаты: печенка, хлеб, молоко, яйца. При частом употреблении этих продуктов, у вас наладится работа головного мозга с новой силой.

Вода-живительная сила природы

Нашему организму ежедневно нужно употреблять большое количество жидкости. Это может быть чай, кофе или даже самая обычная вода. Ведь мозг человека – это как двигатель у автомобиля. И без воды, он начинает барахлить, ломаться. Для того чтобы человеку, у которого работа связана с умственной напряженностью, избавиться от усталости, нужно делать глоток воды каждые 15 минут. А за 30 минут до решения, каких – либо ответственных или серьезных задач, нужно выпить чашку кофе. И для того, чтобы был хороший сон ночью, а днем не ходит с сонным видом, выпейте в обедне время чашечку зеленого чая.

В перерывах между работой, старайтесь общаться с коллегами, имеющими отличное чувство юмора. Достаточно похихикать минут 5 с коллегами в середине рабочего дня, чтобы зарядиться позитивом и повысить свою работоспособность и с новой силой приступать к выполнению дальнейших своих умственных заданий. Ведь тогда лучше становится принимать какие – либо решения. А вашему работодателю этого и надо, не так ли.

Научись делать свои мысли сильными. Выбери для себя хотя бы три дня в неделе для тренировок в спортивном зале. И тогда не заметишь, как твоя память значительно начнет улучшаться. Занимайся чаще спортом – это очень полезно как для твоего тела, так и для твоих мозгов в целом, как видишь. Занимайся силовой тренировкой 40 минут в день и в завершении можешь дополнить ее интенсивной кардиосессией, которая занимает 20 минут. Не жалей на свое здоровье времени и результат не заставит себя ждать.

Прогулка по лесу

Чаще совершайте прогулки пешком. А для большего результата, наденьте наушники и включите любимое радио. И, по возможности, старайтесь идти, как бы пританцовывая, под музыку любимого радио. Ведь движения в такт музыке и информация, которую получает ваш мозг, плодотворно влияют на него (мозг). Если вы не знаете чем себя занять или что бы такого полезного сделать, то без всяких сомнений выбирайтесь на пешую прогулку в компании любимой музыки. Можете также купить по дороге журнал с полезными советами. Так вы вдвойне приятнее проведете свой досуг. Ведь такая прогулка – это отдых, который приносит пользу.

Уважаемый читатель!

Если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Буду очень благодарен, если Вы поделитесь ссылкой с друзьями!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Настройся на успех!
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Интересно почитать:

12 комментариев к “Продуктивность мозга. Как повысить.”

  1. Даже и не задумывалась о том, что так необходимо соблюдать какие-то рекомендации. Но прочитав ваши советы, буду по-другому смотреть на свое поведение.

  2. Евгений, большое спасибо за информацию по поводу воды каждые 15 минут. Я довольно много нахожусь за компьютером, иногда мозг буквально вскипает от обилия информации, помогает только крепкий сон, благо, я иногда могу себе это позволить днем :). Даже просто пройтись и размяться не всегда помогает, потому что голова гудит как медный колокол от множества решаемых задач. Очень хорошо уходить хотя б минут на 15 в медитацию и волевым усилием останавливать мысли. Еще бы кто подходил и заставлял оторваться от работы, было бы совсем хорошо :).

    • Мария, Вы знаете я тоже очень много нахожусь за компьютером, но при этом я обязательно уделяю время на спорт, на баню, на прогулки. Иначе нельзя. Иначе можно загубить здоровье. И помните, 33 это возраст Христа…. Дело в том, что мы привыкли оправдывать свои поступки, какими бы они ни были. Это плохо. Нужно просто сесть, проанализировать свои действия и выработать правильные действия, а не ссылаться на «ужасную» занятость. И поверьте это возможно. Желаю Вам плодотворной работы и конечно здоровья и удачи!

  3. Очень полезные рекомендации, здоровье нуждается в постоянном внимании и заботе, мне помогает йога, пешие прогулки, если есть желание — время найдется!

    • ВЫ абсолютно правы. С кем не разговариваешь, все ссылаются на отсутствие времени. Я считаю, это просто отговорки и оправдание себя любимого, как человека не желающего заниматься своим здоровьем.

  4. Хорошая статья! Правильные рекомендации. Вот только соблюдать их, к сожалению, не всегда получается. Чаще даже совсем не получается. Но вот кофе в течении дня потребляю часто. Юмор — да! Это пожалуй основное лекарство…

  5. Отвлекаться надо обязательно. Я вот своим домашним люблю приготовить что-нибудь вкусненькое в перерывах работы на компьютере. С удовольствием гуляю и фотографирую.

  6. В последнее время стала замечать за собой, что забываю. Да, забываю, что хотела сделать или сказать. Это происходит нечесто, но все равно неприятно. За компьютером работаю немного, по утрам бегаю, воду пью с удовольствием. Видимо, придется налегать на витамины и упражнения для мозга, чтобы он не спал))

Оставьте комментарий

Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!
Рекомендую
Я на Facebook
Группа VKontakte
Архивы
Рекомендую
Мета