Следуй за мной

https://content.foto.my.mail.ru/mail/miss.ver.n/_blogs/i-18341.gif

Рекомендую

Топ комментаторы

  • Оставляйте комментарии!

Подписка на Youtube

Twitter лента

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
группа Секреты богатого дома
группа Траектория здоровья и красоты

Рекомендую

Облако тегов

Оздоровление организма

Страница 1 из 612345...Последняя »
{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Хочу сегодня поговорить о нашем сердце. Думаю эта тема очень актуальна, тем более, что смертность от болезней сердца находится на первом месте.

Подобно тому, как слабое сердце получает электрическое раздражение от кардиостимулятора, в результате чего сердечная мышца сокращается, здоровое сердце имеет собственный автономный нервный центр, постоянно приспосабливающий сердечный ритм к нагрузкам. В противоположность другим мышцам, для его активирования не требуется возбуждения извне.

Serdtse zabolelo_270x209И это тоже необходимо. Поскольку без этого прямого нервного импульса сердце не было бы в состоянии работать так надежно на протяжении десятилетий, правильно сокращать свои отдельные части: сначала мышцы обоих предсердий сразу, затем оба желудочка. При таком чередовании открытие и закрытие сердечных клапанов также должно происходить в правильном ритме. Постоянство и гармонию этого процесса обеспечивает руководящий нервный центр.

Наряду с этим сердце, как и другие органы, подчиняется в своем функционировании, конечно, и вегетативной нервной системе. Эта система отвечает за адаптивность, например за ускорение сердечного ритма при необходимости или при эмоциональных переживаниях.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня я хочу поговорить о сахарном диабете. Но, не о самом заболевании, а том как постараться его не получить.

Международная Федерация диабета рассчитала, что к 2030 году данный диагноз будут иметь 500млн. жителей земли. Каждый год от болезней, связанных с диабетом, умирает 4млн. человек, примерно каждые 10 секунд - одна смерть. Следует следить за собой, чтобы не увеличивать эту печальную статистику.

Физические упражнения очень важны для профилактики диабета. Стоит уделять им хотя бы полчаса в день. Энергичная ходьба пешком или лёгкий бег трусцой, повышающие пульс в разумных пределах и доводящие организм до потоотделения, должны стать лучшими друзьями. Были проведены испытания, по результатам которых выяснили, что участники, занимающиеся бегом или быстрой ходьбой 5 раз в неделю по 30 минут, после похудения на 5-7% от своего веса, сократили риск развития данной болезни на 50%.

Занятия физкультуройФизические нагрузки не только напрямую уменьшают риск заболевания, но и действуют, так сказать в обход: повышают иммунитет, систему лимфы, развивают костную и мышечную составляющую, улучшают работоспособность лёгких и сердца, снимают стресс и сжигают жиры. Исследования показали, что после тренировки уровень сахара в крови понижается и долгое время держится на нижнем показателе. Такое воздействие тоже ставит заслон на пути недуга.

Обязательно следите за своей фигурой. Около 80% больных диабетом страдают от избыточного веса, который напрямую содействует прогрессу болезни. Похудение, если вес не находится в норме, чрезвычайно важно в профилактике диабета.

Не употребляйте транс-жиры в любом виде. Наука выяснила, что употребление гидрогенизированных растительных масел способствует развитию болезней сердца и появлению сахарного диабета. Снизьте потребление продуктов с высокой жирностью, они тоже неблагоприятно влияют на организм. Читать далее

{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня хочу поговорить о здоровье суставов. Суставы не должны доставлять Вам беспокойства, они должны быть подвижны и не иметь ограничений в движении. Это одна из главных составляющих здоровья организма. Но если суставы болят, при движении доставляют дискомфорт, то с этим нужно обязательно бороться.

Суставы человекаПричин для заболевания суставов может быть много: это расстройство кровообращения, неверное питание, неподвижный характер жизни, иммунные патологии и гормональные перемены. При сбое в кровообращении, в первую очередь, повреждается синовиальная оболочка сустава, плохо восстанавливается хрящевая ткань. Первоначально рушится суставной хрящ, в будущем поражаются остальные составляющие сустава. Этим процессам сопутствует сильная боль.

Неверное питание тоже оказывает нешуточное воздействие на суставы. В костях организма присутствуют истинные кладовые нужных веществ. В случае если минералы и микроэлементы невозвратимо уходят на помощь другим системам организма, суставы истощаются, что приводит к болезням.

На Востоке с давних времен считают, что каждый человек молод и здоров, только если здоровы его суставы. Это можно понять, потому что главным показателем старения является расстройство функций суставного агрегата. Следовательно, кто действительно заинтересован в продлении молодости, состояние здоровья суставов главнее, чем появление морщин.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Решил написать о таком довольно распространенном женском заболевании мастопатии.

Мастопатия считается одним из самых распространенных заболеваний молочных желез у женщин.

Абсцесс грудиМастопатия – проблема, о которой многие женщины не знают и не задумываются, а ведь по статистике это заболевание встречается у каждой второй!

К основным причинам возникновения мастопатии относятся гормональные сбои в организме, постоянные стрессы, неправильное питание, хроническая усталость, ранние аборты, отсутствие беременностей и периодов кормления грудью.

Появление мастопатии возрастает при нарушении функции печени. Поэтому если женщина любит жирную, копченую пищу, употребляет алкоголь и курит, то она сама себя вводит в зону риска. Курильщицы, выкуривающие больше 10 сигарет в день, чаще болеют раком молочной железы, чем те, кто не курит или курит меньше.

Мастопатия довольно часто возникает вследствие абортов, во время беременности гормональный фон перестраивается, и резкое вмешательство в данные процессы может негативно повлиять на гормональную систему.

Читать далее

{lang: 'ru'}

Здравствуйте, уважаемые друзья! С Вами снова я, Евгений Гусаров!

Сегодня хочу поговорить о такой добавке к пище, как соль. Она присутствует абсолютно во всех блюдах и в разных количествах. Хочется разобраться, кому и сколько можно её употреблять и как это влияет на здоровье человека.

СольПоваренная соль (хлорид натрия) – это тот «продукт», который потребляют абсолютно все. Однако все мы разные и каждому из нас необходимо разное количество соли. Чаще всего мы потребляем соли больше того уровня, который можно считать оптимальным. И со временем расплачиваемся за это серьёзными проблемами со здоровьем. Так кому же стоит, а кому не стоит ограничивать этот белый приторно солёный порошок в своём пищевом рационе.

Основное значение в воздействии хлорида натрия на организм имеет именно натрий. Натрий – это главный возбудитель центральной и периферической нервной системы. Что автоматически означает: все лица, страдающие от повышенной нервной возбудимости, неврозов, стрессов, должны сократить до минимума потребление поваренной соли.

Исследования также показали, что хлорид натрия увеличивает количество жидкости в сосудистой системе человека, что может стать причиной повышения кровяного давления. Натрий усиливает и другой механизм повышения давления – спазматический, т. е. вызывает сужение (спазм) сосудов. Под влиянием натрия усиливается и сердечная деятельность. В современном мире избыток в пище хлорида натрия считается одной из главных причин развития гипертонии, особенно у пожилых людей. Это означает, что всем людям, склонным к повышенному кровяному давлению, а также пожилым, необходимо существенно снизить потребление соли.

Читать далее

Страница 1 из 612345...Последняя »
Настройся
на успех!
Чтобы получать новости блога заполните форму ниже:
100% гарантия, что Ваши данные останутся конфиденциальными!

Рекомендую

Я на Facebook

Группа VKontakte

Архивы

Рекомендую

Мета